JAKARTA – Penyakit kardiovaskular masih menjadi salah satu tantangan kesehatan yang cukup serius di Indonesia. Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), prevalensi penyakit jantung di negara kita mencapai angka 1,5 persen, yang berarti ada sekitar 15 dari setiap 1.000 penduduk yang terpengaruh. Lebih memprihatinkan lagi, Kementerian Kesehatan mencatat jantung iskemik, yang sering kita dengar sebagai serangan jantung, sebagai salah satu penyebab kematian tertinggi dan menyumbang lebih dari 14 persen dari total fatalitas nasional.
Pentingnya Langkah Preventif
Melihat fakta-fakta tersebut, jelas bahwa tindakan pencegahan sangatlah penting. Salah satu cara yang efektif dan terjangkau untuk mencegah penyakit kardiovaskular adalah melalui aktivitas fisik yang terukur, seperti senam jantung sehat. Pada 15 Februari 2026, ratusan warga Kelurahan Marga Mulya, Bekasi, berkumpul di area Dragon Bekasi untuk mengikuti kegiatan ini. Kegiatan ini tidak hanya bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya menjaga kesehatan otot jantung, tetapi juga untuk memberikan kesempatan bagi masyarakat untuk berinteraksi dan berolahraga bersama.
Apa Itu Senam Jantung Sehat?
Senam jantung sehat berbeda dari senam biasa. Aktivitas ini dirancang khusus agar fokus pada penggunaan otot-otot besar, meningkatkan kelenturan sendi, dan mengoptimalkan asupan oksigen. Andrew Susanto, Komisaris Utama Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli, menegaskan bahwa pola hidup aktif adalah modal penting untuk masa depan. Ia percaya bahwa kesadaran akan kesehatan jantung seharusnya dimulai dari langkah-langkah sederhana yang dilakukan secara konsisten.
“Investasi kesehatan adalah investasi jangka panjang. Melalui Senam Jantung Sehat, Holywings Peduli ingin mendekatkan diri dengan masyarakat dan mengajak semua orang untuk mulai menjaga kesehatan jantung mereka dengan cara-cara sederhana,” ungkap Andrew dalam keterangannya.
Manfaat Senam Jantung Sehat
Senam ini dipandu oleh instruktur profesional dengan intensitas yang disesuaikan untuk berbagai kelompok umur. Latihan ini memiliki struktur yang terjadwal, sering kali diiringi musik dengan tempo hingga 145 ketukan per menit (BPM) pada sesi inti. Hal ini bertujuan untuk memacu pompa jantung dengan stabil, sehingga tetap aman bagi para lansia atau mereka yang memiliki riwayat kesehatan tertentu.
Peserta acara merasakan manfaat langsung dari senam ini. Rina, seorang peserta berusia 45 tahun, mengungkapkan bahwa gerakan yang diajarkan sangat sesuai dengan kebutuhannya untuk tetap bugar di usia kepala empat. “Senamnya seru, gerakannya pas untuk semua usia. Saya merasa lebih segar,” katanya.
Senada dengan Rina, Andi yang berusia 38 tahun juga merasakan dampak positif. Ia menganggap kegiatan olahraga bersama ini sebagai pemicu motivasi untuk mengubah gaya hidupnya yang sebelumnya kurang aktif. “Acara ini bukan hanya sekadar olahraga, tetapi juga motivasi bagi kami untuk rutin bergerak dan menjaga kesehatan jantung di tengah kesibukan sehari-hari,” tambahnya.
Kegiatan Interaktif yang Menarik
Selain senam, acara ini juga diwarnai dengan berbagai kegiatan interaktif, seperti permainan lempar bola dan estafet gelas. Untuk menambah keseruan, panitia memberikan beragam apresiasi, mulai dari paket sembako, telepon seluler, hingga voucher makan bagi para peserta. Upaya ini diharapkan dapat meningkatkan minat masyarakat untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang mempromosikan kesehatan.
Mengedukasi Masyarakat
Melalui kegiatan seperti Senam Jantung Sehat, diharapkan angka penyakit kardiovaskular dapat ditekan dari tingkat akar rumput. Ini adalah langkah positif dalam mengedukasi masyarakat bahwa pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan. Kita semua memiliki peran dalam menjaga kesehatan, dan memulai dengan langkah sederhana seperti berolahraga secara rutin bisa menjadi awal yang baik.
Dengan senam jantung sehat, kita tidak hanya berolahraga, tetapi juga merawat jantung kita dengan cara yang menyenangkan dan interaktif. Mari kita bersama-sama menjaga kesehatan jantung kita sejak dini! 🫀
